jakie s

Jadłeś black widow już czy pierwszy raz? :D Pierwszy raz - Arek Czerw zachwala pod tym kątem. Ogólnie jedyne spalacze jakie brałem to stimul i jakiś za 12 zł bo data przydatności się skończyła i zamiast 70 zł dałem tak mało (ale oddałem kumplowi bo po tym musiałem do WC ganiać %-) ) Ogólnie zastanawia mnie jego fenomen bo jego redukcja [...]

[...] FAT NITE albo mini Carb Loading. Mini Carb loading czyli - do 50g fatu, 500g węgli (złożonych głównie) + owoce. Typowe cheat day'e nie są dla mnie. Zależy jakie będę miał w momencie 'czita' preferencje smakowe %-) Dodam, że interwałów jednak nie robię bo nienawidzę i w sumie to mi się nie chcę bo smalec spada %-) [...]

podbij do równych 2000kcal nie bądź ci*a ;-)) ja lece na 2600-2700 i codziennie 20-30dag mniej, sam nie wiem jak to się dzieje ale dla mnie bomba :-> Jak dziura w brzuchu to idź na trening pff. jakie to proste ;-) Zmieniony przez - wyciąć w dniu 2016-05-31 17:56:46

[...] Dobra, nazwy ze snapchata nie chce mi się zamazywać. Trudno, nie będę anonimowy %-) http://s5.ifotos.pl/img/barkipng_awrwxsx.png + HIIT 5x15/45 Paczcie jakie sztosiwoooo. Brat Zyzza się wyrobił ebany. Muszę tak samo z tym kumplem największym wyglądać kurde \-) [...]

[...] kukurydzy, więc pitole - nie wliczam tych warzyw. /SFD/2017/2/12/9af7c3567a2f463e880616bf60af1141.jpg Dobra okazja, więc leci zamówienie co by ta redukcja nabrała więcej smaku 8-) http://www.sfd.pl/sklep/SFD_2x_WPC_Protein_Econo_+_WPC_Protein_Econo-opis34575.html Hmmm...tylko jakie smaki ? @-| Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-12 21:51:15

[...] (a mam po tylu ww) to ciut podchodzę wodą :P No, ale nagrałem pozowanie i tego nie widzę. A czy nabiło hm...na pewno coś wypełniło, ale nabicie to chyba nadal nie to nabicie jakie powinno, ale co się dziwić jak nadal leci T3. Pewnie w trakcie ładowania do zawodów taka sama ilość nabije jak zejdę na 2 tabsy T3. Finalnie wyszło: ~ 880g węglowodanów [...]

Niee. Że 2-3 razy Przemek popatrzył i popoprawial. W sobotę zawroce mu tyłek bo i tak się nudzi w soboty %-) A tak to koryguje ogladajac swoje pozowanie. Ewentualnie proszę Jule z pracy by spojrzała i powiedziała jakie ustawienie lepiej wygląda ;-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-07-05 14:34:50

[...] że jeść mi się nie chce. Ale burgera i schabowego zjem w nagrodę bo 205 kg w martwym poszło gladziutko mimo dwóch dni spania po 2-4h w tym raz na kacu i niedojadania. %-) No i to drugie ćwiczenie jakie robię po ciężkich siadach. Tyle to ja nie targalem nawet na mecie z trenem w szczycie masy %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-08-01 15:08:03

[...] schematy blokowe pozostalych zawodnikow Jakie warunki i zdolnosci powinnien posiadac biegacz ( HB )? Jest wiele "stylow" gry, a co za tym idzie warunkow fiz. jakie powinnien posiadac HB i nie da sie tego jednoznacznie sklasyfikowac bo z zalozenia nie ma takich samych ludzi na swiece, ale wyrozniamy kilka glownych nurtow : - [...]

[...] błyskawicznych? Poza tym, że błyskawiczne krócej się przygotowywuje i mają nizsze IG? (ale akurat IG jakoś wybitnie mnie nie obchodzi) - mąka żytnia, a mąka pszenna - jakie różnice? Między poszczególnymi typami są jakieś więkze różnice, dla przeciętnych ludzi jak ja? Bo obczaiłem, że w domu mam tylko pszenną 500... ;-], czyli niby tą [...]

[...] byłem tak najedzony. Wręcz przejedzony. Z racji tego, że dziś dzień napięty całość wrzuciłem w czterech posiłkach. Ogólnie staram się jak najwięcej kcal dostarczać rano i do jakiejść 16-17. Czytałem tu kiedyś na forum takie zdanie: "Śniadanie jedz jak król, obiad jak sługa, a kolację jak żebrak" Ale po treningu jakoś apetyt wrócił znowu... %-) [...]

[...] Zmieściłem się idealnie ;-) W miejsce białka dodałem trochę tłuszczy. Czy taka ilość białka jest odpowiednia do próbowania budowania masy mięśniowej? I jeszcze jedno: jakie produkty żywnościowe ogólnodostępne zawierają szybkowchłaniale białko (nie chodzi mi o proszek)? Planowałem jutro zacząć siłownię, ale nie wiem, czy nie dać sobie [...]

[...] zaliczyć właście od poczatku czerwca - kiedy to zacząłem FBW od Antosia. Wcześniej trening był pozbawiony ładu i składu... Teraz dopiero zaczynam splita. Pomiary i fotki jakie robiłem na samym początku były jeszcze w "tym złym życiu". Siedziały we mnie jeszcze jakieś złogi, słodycze i inne fast foody. Po pierwszym tygodniu waga spadła do 49 [...]

[...] rozkład obciążenia i robiło się o wiele lepiej:) spięcia brzucha 3 x 30 rozciąganie - 2x6 głębokich wdechów na ćwiczenie, wykonałem wszystkie ćwiczenia rozciągające jakie znam 7 i pół minuty skakanki bezpośrednio po siłowni, nie było źle, bardziej się podczas siłowego spociłem niż przy tym:) Inne aktywności: - spacer - ok godziny Sen: od [...]

Heh, zależy jakie FBW. Ja ciągnę system podobny od roku i on stale przynosi nowy progres siłowy... Przysiady, martwy ciąg, zarzut, wyciskania ciężkie i wiosła- działają zawsze. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-01-23 15:21:11

[...] miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. [...]

Każde treningi interwałowe mogą być leciutkie bądź straszne. Wszystko kwestia ile mocy dajemy, na jakie tętno wchodzimy (beztlenowe procesy) i jakie mamy przerwy między rundami (na ile pozwalamy się zregenerować organizmowi). Przy ostrym "podkręceniu" tempa, starczą 3 minuty tego treningu by zdychać. Jak ktoś potraktuje to [...]

[...] można założyć nową grę z maksymalną liczbą 8 graczy. Dla połączenia modemowego maksymalna liczba graczy wynosi 3 osoby. Poniżej wymienione są typy rozrywek sieciowych, jakie można odbywać z innymi graczami w THPS4: • Score Attack:Zdobądź określoną ilość punktów w jak najmniejszym czasie. • Trick Attack: Zdobądź jak [...]

Wow..jakie ciężary..sza-tzun. Ja może do tego dojdę na emeryturze..@@-) A jakie spadki! Trzymaj tak dalej! Zmieniony przez - huda w dniu 2013-01-16 21:59:27

[...] łapy, plecy itd tylko szczupła aczkolwiek żylasta sylwetka - to mi się podoba, mam nadzieję, że rozumiesz. Staż mam na tyle duży, że wiem dokładnie czego chce od siłowni i jakie są moje cele :) Są ludzie którzy ,maja ogromne plecy i w****e siły na barkach a są tez ci mniejsi z zarysowanymi barkami, odklejonymi od bica z żyłkami na przedramieniu [...]